Πολλοί αναγκάζονται να πάρουν κάποια φαρμακευτική αγωγή, όπως χάπια μελατονίνης για να αντιμετωπίσουν τις αϋπνίες.
Αυτό όμως θα έπρεπε να είναι η τελευταία λύση.
Τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες της αϋπνίας: Το να δυσκολεύεται κάποιος να κοιμηθεί, οι συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας ή η πολύ πρωινή αφύπνιση με αποτέλεσμα να νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο σας:
πηγή: onmed
