Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας δύο αριθμούς:
- Συστολική (ο πρώτος αναφερθέντας αριθμός, η “μεγάλη” πίεση): είναι η πίεση που ασκείται όταν η καρδιά αντλεί αίμα σε όλο το σώμα
- Διαστολική (ο δεύτερος αριθμός, η “μικρή” πίεση): είναι πίεση που ασκείται όταν η καρδιά χαλαρώνει και ξαναγεμίζει με αίμα
Όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι σταθερά υψηλότερη από 130/80 mm Hg, θεωρείται ότι έχετε υπέρταση.
Τι είναι η απομονωμένη διαστολική υπέρταση
Με την υπέρταση, συνήθως τόσο η συστολική όσο και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι αυξημένες. Ωστόσο, η απομονωμένη διαστολική υπέρταση εμφανίζεται όταν η συστολική αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική και μόνο η διαστολική σας πίεση είναι υψηλή (πάνω από 80 mm Hg).
Η απομονωμένη διαστολική υπέρταση είναι ένας ασυνήθιστος τύπος υπέρτασης, που αντιπροσωπεύει λιγότερο από το 20% όλων των περιπτώσεων υπέρτασης. Όπως και άλλοι τύποι υπέρτασης, η απομονωμένη διαστολική υπέρταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για:
- εγκεφαλικό επεισόδιο
- καρδιακή νόσο
- έμφραγμα
- καρδιακή ανεπάρκεια
- ανεύρυσμα
- κολπική μαρμαρυγή
- περιφερική αρτηριακή νόσο
- απώλεια όρασης
- χρόνια νεφρική νόσο
Τι προκαλεί την απομονωμένη διαστολική υπέρταση
- Διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
- Παχυσαρκία
- Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Στρες και άγχος
- Φάρμακα που περιλαμβάνουν: αμφεταμίνες, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), αντικαταθλιπτικά, αντισυλληπτικά χάπια, καφεΐνη, αποσυμφορητικά, αντιψυχωσικά, στεροειδή
Απομονωμένη διαστολική υπέρταση: Συμπτώματα
Εάν μόνο η διαστολική σας πίεση είναι υψηλή, μπορεί να μην εμφανίσετε κανένα σύμπτωμα. Ωστόσο, τα σοβαρά συμπτώματα υπέρτασης περιλαμβάνουν:
- Έντονος πονοκέφαλος
- Ρινορραγία
- Ανησυχία
- Νευρικότητα
- Εφίδρωση
- Κούραση, ή σύγχυση
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Έξαψη προσώπου
- Ζάλη
- Προβλήματα όρασης
- Πόνος στο στήθος
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Προβλήματα ύπνου
- Αίμα στα ούρα
- Κηλίδες αίματος στα μάτια
- Αίσθημα δυνατών παλμών στο στήθος, τον λαιμό, ή τα αυτιά
Πώς αντιμετωπίζεται η απομονωμένη διαστολική υπέρταση
Η απομονωμένη διαστολική αρτηριακή πίεση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, με συμπληρώματα διατροφής και με φάρμακα.
Τροποποιήσεις τρόπου ζωής
- Διατήρηση υγιούς βάρους
- Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (ειδικά φρούτα και λαχανικά) και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και γαλακτοκομικά προϊόντα
- Μείωση νατρίου (αλάτι) στη διατροφή
- Τακτική σωματική άσκηση
- Διακοπή του καπνίσματος
- Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ
- Διαχείριση του άγχους
- Καλής ποιότητας ύπνος
- Αργές, βαθιές αναπνοές
- Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι
Συμπληρώματα διατροφής
- Τα συμπληρώματα διατροφής, που μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, περιλαμβάνουν:
- Μέταλλα, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και κάψψλιο
- Συμπληρώματα που διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, όπως κακάο, συνένζυμο Q10, L-αργινίνη και σκόρδο
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμπληρώματα ιχθυελαίου και λιναρόσποροι
Φάρμακα
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή δεν είναι αρκετές, για να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα.
Οι βασικοί τύποι υπέρτασης
1. Πρωτοπαθής ή ιδιοπαθής υπέρταση
Πρωτοπαθής ή ιδιοπαθής υπέρταση είναι όταν η υπέρταση δεν έχει αναγνωρίσιμη αιτία (για παράδειγμα, άλλη ασθένεια ή πάθηση). Αναπτύσσεται σταδιακά με την πάροδο των ετών.
Αυτός ο τύπος υπέρτασης μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως:
- Όγκος πλάσματος αίματος
- Ορμονική δραστηριότητα
- Γονίδια/κληρονομικότητα
- Φυσικές αλλαγές στο σώμα λόγω ηλικίας
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως το άγχος και η έλλειψη άσκησης
2. Δευτεροπαθής υπέρταση
Σε μερικούς ανθρώπους, η υπέρταση προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας. Αυτός ο τύπος υπέρτασης τείνει να εμφανίζεται ξαφνικά. Η δευτερογενής υπέρταση προκαλεί επίσης γενικά υψηλότερη αρτηριακή πίεση από την πρωτοπαθή υπέρταση.
Η δευτεροπαθής υπέρταση προκαλείται από συγκεκριμένες καταστάσεις και τις επιπλοκές τους:
- Νεφρική Νόσος
- Συγγενείς καρδιακές ανωμαλίες
- Συγγενείς ανωμαλίες στα αιμοφόρα αγγεία
- Αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Ορισμένοι ενδοκρινικοί όγκοι
- Όγκοι στα επινεφρίδια
- Σύνδρομο Cushing
- Συγγενής υπερπλασία των επινεφριδίων
- Προβλήματα θυρεοειδούς
- Εγκυμοσύνη
- Παχυσαρκία
- Ορισμένα φάρμακα, όπως αντισυλληπτικά, για κρυολογήματα, αποσυμφορητικά, αναλγητικά και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου της υπέρτασης
Ηλικία άνω των 60 ετών, όταν οι αρτηρίες σκληραίνουν και στενεύουν λόγω συσσώρευσης πλάκας
Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος
- Κάπνισμα
- Κατάχρηση αλκοόλ
- Οι άντρες είναι πιο επιρρεπείς
- Καθιστική ζωή
- Έλλειψη σωματικής άσκησης
- Υψηλή κατανάλωση λιπαρών
- Υψηλή κατανάλωση αλατιού
- Χαμηλή πρόσληψη καλίου
- Στρες
- Οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης
- Υφιστάμενες καταστάσεις υγείας: καρδιαγγειακή νόσος, διαβήτης, χρόνια νεφρική νόσος, άπνοια ύπνου, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
Πηγή: https://www.rxlist.com
φωτό: iStock
